Questa routine è stata sviluppata dall'autore, erede di 12 generazioni dello stile Chen Chen Bing,

ed è una parte essenziale della pratica giornaliera Chen Bing Taiji Academy. Nella routine, le diverse parti del corpo sono allenate in ordine, dall'interno all'esterno, dalla testa ai piedi. Bisogna prestare attenzione a regolare il cuore, la respirazione , il corpo, usando la lentezza per trovare calma, rilassamento, stabilità ed infine morbidezza. I movimenti sono semplici, e una volta che li hai acquisiti, puoi fare esercizio in qualsiasi momento e luogo, sia con l'intera sequenza, o scegliendo i singoli movimenti da praticare.