Brennan Translation

NATURAL BOXING (ZIRAN QUAN) (ven, 08 mar 2024)
– 自然拳 NATURAL BOXING 萬籟聲 by Wan Laisheng [from Chapter Six of Wan’s 武術滙宗 Collection of Martial Arts Traditions, published Dec, 1929] [translation by Paul Brennan, March, 2024] – 內功槪說 AN OVERVIEW OF INTERNAL TRAINING 內功原屬於少林,後人多不了解內功真義,係凡操內壯者目為內功,少林目為外功,實則內功卽在少林之中,少林原分內外兩功,內功卽達摩之易筋經,專事推揉練內膜,木槌木杵石袋摔打,不習拳腳,將氣運於內膜之中,功成刀鎗不入,是卽所謂:「金鐘罩,」禦敵並不交手,來卽手挌之,身擋之,敵人如中鐵石,自不敵矣,是為真正之內功!外功卽操手眼身法步,肩肘腕胯膝之著法刺札等等,卽今日之各門少林拳法也!是為真正之外功。而太極之名內家者,緣該門乃道家張三豐所傳,獨樹一幟,亦略具內功規模,卻又非純粹內功,故目少林為外家,家字之名,卽由於此!而少林內功,除易筋經外,猶有多種練法,有站馬蹖於早晚練氣者,卽以雙掌朝天,自小腹向上提氣至乳下,又覆掌向下推之,而氣復自鼻中壓出,如此十數次,年餘氣沖兩脅,可經鐵石,又有站丁字步,兩手平伸,收回吸氣,推出出氣,(均由鼻孔出入,)是為「活氣功!」如內中再加竹筷刷打與推揉者,則為「冷氣功。」冷氣功無破法,但畏銳利之物,活氣功不畏刀刺,惟有破法,又有背墊長板櫈,足抵牆根,以鬱腰背而練氣功者!又有臥釘桶,伏地傾水練氣者,又有名童子功者,種類繁多,不遑盡述。要之此種內功,雖功成可經鐵石,惟操來近乎強勉,不無有傷身體,易筋經雖佳,但又笨拙,不過鐵人一具,在普通技擊家,固無如之何,苟一旦遇名手,則有生命危險矣!至於余所習之自然門,究何門戶?乃內外功之中點,卽兼內外功之長,而無其弊者耳。蓋外功將氣散於全身,故氣未能歸根而上浮,老來卽漸衰微,內功將氣練入內膜,雖硬如鐵石,而又過於拙鈍,本門則在兩者之外,乃於空處用功,以意導氣,不加絲毫氣力,絲毫色相,意到手到,意止手止,使氣純養歸根,以氣為本,是為氣功!稱為內家功夫,自無不可,惟不似他們之內功或外功也!本門功成,自有神勇,騰閃刺札,氣不上浮,有急有徐,有剛有柔,機息渺茫,動則萬變,不固執以求氣,不著相以用力,神乎神乎至於無形,飄乎渺乎至於無聲,愈練身體愈健,愈老身體愈康,雖外觀羸瘠,內實充盈,此其所以為氣功也!本門功夫,與道家極相通,不過在武功時,乃動中之靜,入道功時,乃靜中之靜而已!其練氣靜養之法,固全相通也!且道功原係先強外丹,再修內丹為易,而今修士,不顧此後天,而遽求先天,豈不大相刺謬乎!先強身體,固不必限於本門,祇習功夫以健身體,均無不可!但習內家者,先亦須外功有根基,再入內家,則易於著手,不然,成功甚漸!余初習外功凡六載,始習內家,惟資質駑鈍,未克臻於上乘,良用疚心,兹將實地經驗,草草書出,以供參考,誠不敢稍涉誇誕也;謹再述自然本門氣功淵源,以與國人論之。 Internal training was originally … Continue reading →
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