Chen Taiji Base

Il corso è pensato per chi desidera iniziare il Taijiquan senza alcuna esperienza, ma anche per chi già pratica e vuole continuare a godere dei benefici di questa disciplina in modo semplice e sostenibile, rispettando i propri tempi e inclinazioni, senza giudicarsi.

Il programma prevede:

• Fang Song Gong: esercizi preparatori e di scioglimento per sciogliere tensioni e favorire il rilassamento.

• Meditazione e Qi Gong: movimenti semplici e ripetitivi che stimolano la circolazione dell’energia interna (Qi), ideali per il benessere psicofisico e più facili da apprendere rispetto alle forme complete di Taiji.

• Esercizi di base del Taiji stile Chen: introduzione ai principi fondamentali come l’energia a spirale, tipica di questo stile.

• Studio di forme brevi del Taiji stile Chen (es. Forma 13 Armonia): sequenze semplici, che possono essere apprese anche in un anno di pratica, più accessibili rispetto alle forme lunghe tradizionali.

L’insegnante accompagna gli allievi in un percorso volto a sviluppare la consapevolezza corporea, la percezione di sé e la concentrazione mentale. Questo approccio integra aspetti salutari supportati dalla ricerca scientifica tradizionale e metodologie di apprendimento attivo, in linea con i principi dell’insegnamento tradizionale.