Programma di studio

La nostra Associazione ha scelto di impostare il proprio programma traendo spunto dal percorso di formazione proposto dalla scuola Chen Bing Taiji Academy Italia per poter promuovere correttamente lo studio e la pratica del TaiJiQuan stile Chen secondo gli insegnamenti del Maestro Chen Bing.

Il programma di massima insegnato nei nostri corsi è il seguente:

Fondamentali:

- Il Saluto

- Esercizi di scioglimento dalla testa ai piedi

- Qigong statico: Zhan Zhuang (meditazione in piedi)

- Chan si Jin Gong - Esercizi del bozzolo di seta (movimenti a spirale)

- Pratica del fajin (rilascio di forza)

Forme a mani nude:

- Forma 13 "Armonia" di Chen Bing

- Forma 13 Energie di Chen Bing

- Forma 19 di Chen Xiao Wang

- Laojia Yilu

- Laojia ErLu

Forme con le armi:

- Forma della sciabola Chen (Shi Tai Ji Quan Dan Dao)

- Forma della Spada dritta semplice (Dan Jian)

Lavoro in coppia:

- Tuishou ("spinta con le mani")

 

Test di livello dello Studente:

 

Test di livello TaiJi per studenti

Traduzione dei termini cinesi:

FangSong Gong: Esercizi di rilassamento

Zhan Zhuang: Palo Eretto

ChanSi Gong: Esercizio dl "Bozzolo di Seta"

Tao Lu: Forme

Tui Shou: Spinta con le mani

Wu Qi: Armi

Fa Jin: Pratica dell'emissione di energia

 

Importante! le pratiche/esercizi nel testo in grassetto sono obbligatori,

gli altri sono facoltativi

Principiante Livello A

FANG SONG GONG BASE:

tecniche per calmare la mente, rilassare la testa e il collo, allungare le spalle e il petto,

ruotare il tronco, piegarsi su un lato e allungare le braccia, rilassare e chiudere la schiena,

accovacciarsi con i talloni sollevati, stare su una gamba con un ginocchio sollevato.

ZHAN ZHUANG

CHAN SI GONG:

- Zheng Mian Chan Si Bozzolo di seta davanti, a dx e sx

- Fan Shou Chan Si Bozzolo di seta a mano invertita

- Yun Shou Chan Si Bozzolo di seta a due mani, mani come nuvole

- Kai Bu Zheng Mian Chan Si Bozzolo di seta a due mani, una invertita, con passi laterali

TAO LU: Forma 13 "HEXIE" ("Armonia")

TUI SHOU: Dan Shou Wan Hua - prima routine

Principiante Livello B

CHANSI GONG:

Ce Mian Chan Si bozzolo di seta laterale a braccio singolo

Shuang Shou Chan Si bozzolo di seta a mani doppie

Qian Jin Bu bozzolo di seta con passo in avanti

Hou Tui Bu bozzolo di seta con passo indietro

FA JIN:

Yan Shou Gong Quan nascondere la mano colpire col pugno

Qing Long Chu Shui il drago verde emerge dalle acque

Hu Xin Quan pugni che proteggono il cuore

Jian Kao colpo di spalla

Deng Jiao calcio di tallone a dx e sx

Ca Jiao calcio in avanti dx e sx

TAO LU:

Laojia Yilu Prima parte (o un'altra parte della Laojia)

Jiben Shi San Shi o Forma 19 di Chen Xiao Wang

POSIZIONI FONDAMENTALI:

Gong Bu (arciere), Xu Bu (vuota), Du Li Bu (una gamba), Pu Bu (caduta a terra),

Xie Bu (seduta), Ma Bu (cavaliere)

TUI SHOU: Ding Bu Tui Shou - Seconda Routine

Intermedio Livello A

 TAO LU: Laojia Yilu & Jiben Shi San Shi

WU QI: Dan Dao - sciabola singola o Dan Jian - Spada dritta singola

TUI SHOU: Shun Bu Tui Shou - Terza routine

Intermedio Livello B

TAO LU: Laojia Erlu

WU QI: Dan Jian - Spada dritta singola e Dan Dao - sciabola singola

TUI SHOU: Da Lu Tui Shou - Quarta Routine, Huo Bu Tui Shou - Quinta Routine

Livello Avanzato

TAO LU: Xinjia Yilu

Xinjia Erlu - a scelta alcune altre forme

WU QI: Liu He Hua Qiang - Spear (Lancia)

A scelta alcune altre forme d'armi tradizionali:

Chun Qiu Dan Dao - Alabarda, Shuang Jian - Doppia spada dritta, Shuang Dao - Doppia sciabola

TUI SHOU: Conoscenza pratica dei principi del Taiji e delle forze applicate Tuishou

A questo collegamento la struttura didattica, attualmente in corso di revisione, della Chen Bing TaiJi Academy Italia e Svizzera, comprensiva del Sistema Livelli Studenti.