Programma di studio
La nostra Associazione ha scelto di impostare il proprio programma traendo spunto dal percorso di formazione proposto dalla scuola Chen Bing Taiji Academy Italia per poter promuovere correttamente lo studio e la pratica del TaiJiQuan stile Chen secondo gli insegnamenti del Maestro Chen Bing.
Il programma di massima insegnato nei nostri corsi è il seguente:
Fondamentali:
- Esercizi di scioglimento dalla testa ai piedi
- Qigong statico: Zhan Zhuang (meditazione in piedi)
- Chan si Jin Gong - Esercizi del bozzolo di seta (movimenti a spirale)
- Pratica del fajin (rilascio di forza)
Forme a mani nude:
- Forma 13 "Armonia" di Chen Bing
- Forma 13 Energie di Chen Bing
Forme con le armi:
- Forma della sciabola (Chen shi Tai Ji Quan Dan Dao)
- Forma della Spada dritta semplice (Dan Jian)
Lavoro in coppia:
- Tuishou ("spinta con le mani")
Test di livello dello Studente:
| Test di livello TaiJi per studenti |
Traduzione dei termini cinesi: FangSong Gong: Esercizi di rilassamento Zhan Zhuang: Palo Eretto ChanSi Gong: Esercizio dl "Bozzolo di Seta" Tao Lu: Forme Tui Shou: Spinta con le mani Wu Qi: Armi Fa Jin: Pratica dell'emissione di energia
Importante! le pratiche/esercizi nel testo in grassetto sono obbligatori, gli altri sono facoltativi |
| Principiante Livello A |
FANG SONG GONG BASE: tecniche per calmare la mente, rilassare la testa e il collo, allungare le spalle e il petto, ruotare il tronco, piegarsi su un lato e allungare le braccia, rilassare e chiudere la schiena, accovacciarsi con i talloni sollevati, stare su una gamba con un ginocchio sollevato. ZHAN ZHUANG CHAN SI GONG: - Zheng Mian Chan Si Bozzolo di seta davanti, a dx e sx - Fan Shou Chan Si Bozzolo di seta a mano invertita - Yun Shou Chan Si Bozzolo di seta a due mani, mani come nuvole - Kai Bu Zheng Mian Chan Si Bozzolo di seta davanti, a dx e sx, con passi laterali TAO LU: Forma 13 "HEXIE" ("Armonia") TUI SHOU: Dan Shou Wan Hua - prima routine |
| Principiante Livello B |
CHANSI GONG: Ce Mian Chan Si bozzolo di seta laterale a braccio singolo Shuang Shou Chan Si bozzolo di seta a mani doppie Qian Jin Bu bozzolo di seta con passo in avanti Hou Tui Bu bozzolo di seta con passo indietro FA JIN: Yan Shou Gong Quan nascondere la mano colpire col pugno Qing Long Chu Shui il drago verde emerge dalle acque Hu Xin Quan pugni che proteggono il cuore Jian Kao colpo di spalla Deng Jiao calcio di tallone a dx e sx Ca Jiao calcio in avanti dx e sx TAO LU: Laojia Yilu Prima parte (o un'altra parte della Laojia) Jiben Shi San Shi o Forma 19 di Chen Xiao Wang POSIZIONI FONDAMENTALI: Gong Bu (arciere), Xu Bu (vuota), Du Li Bu (una gamba), Pu Bu (caduta a terra), Xie Bu (seduta), Ma Bu (cavaliere) TUI SHOU: Ding Bu Tui Shou - Seconda Routine |
| Intermedio Livello A |
TAO LU: Laojia Yilu & Jiben Shi San Shi WU QI: Dan Dao - sciabola singola o Dan Jian - Spada dritta singola TUI SHOU: Shun Bu Tui Shou - Terza routine |
| Intermedio Livello B |
TAO LU: Laojia Erlu WU QI: Dan Jian - Spada dritta singola e Dan Dao - sciabola singola TUI SHOU: Da Lu Tui Shou - Quarta Routine, Huo Bu Tui Shou - Quinta Routine |
| Livello Avanzato |
TAO LU: Xinjia Yilu Xinjia Erlu - a scelta alcune altre forme WU QI: Liu He Hua Qiang - Spear (Lancia) A scelta alcune altre forme d'armi tradizionali: Chun Qiu Dan Dao - Alabarda, Shuang Jian - Doppia spada dritta, Shuang Dao - Doppia sciabola TUI SHOU: Conoscenza pratica dei principi del Taiji e delle forze applicate Tuishou |
A questo collegamento la struttura didattica, attualmente in corso di revisione, della Chen Bing TaiJi Academy Italia e Svizzera, comprensiva del Sistema Livelli Studenti.
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